Arquivo de Setembro 2009

SOS : EFEITOS NEFASTOS DOS TELEMÓVEIS NOS JOVENS -RESPONSABILIDADE PELA NOSSA SAÚDE

Setembro 30, 2009

O Núcleo de Estudos de Radiação Electromagnética da Faculdade de Medicina da Universidade de Coimbra realizou um estudo com 800 jovens de Coimbra e Açores e deixou as seguintes recomendações:

1. O telemóvel não deve estar em contacto com o corpo, mesmo quando não está a ser utilizado. (quase 40% dos jovens colocam-no no bolso das calças e 56% maioritariamente  raparigas, em carteiras e mochilas)

2. Durante a noite o telemóvel não deve ficar ligado na mesa de cabeceira e muito menos debaixo da almofada.

3. A utilização precoce do telemóvel “levará seguramente a efeitos cumulativos, particularmente perigosos em estruturas em desenvolvimento, como o sistema nervoso central, os órgãos sexuais e o sistema imunitário, que poderão ser influenciados no seu desenvolvimento e maturação”.

4. O estudo alerta ainda os consumidores, em geral, e os mais jovens em particular, para estarem particularmente atentos à escolha do telemóvel tendo em conta a SAR (Specific Absorption Rate), que quanto mais baixa for, menor é a exposição à radiação. A questão é que só 2% dos inquiridos sabe o que é a SAR e nenhum conhece a SAR do seu computador.

5. A SAR nunca pesa no momento da escolha do telemóvel.

6. Na escolha do telemóvel, pesa, em 1º lugar, o preço; em 2º lugar, as características técnicas; em 3º lugar, a marca

Os autores deste estudo fazem questão de salientar “Não se trata de qualquer atitude contra o telemóvel, mas sim de uma atitude que visa uma melhor utilização do telemóvel, a melhor escolha de um  telemóvel e progressivamente percebermos o que as próximas gerações de equipamentos electrónicos poderão vir a trazer no sentido de um mundo global mais seguro, com menos radiação e, portanto, permitindo uma melhor utilização das comunicações e uma melhor saúde pública.

telemóvel

CURSO DE YOGA EM COIMBRA:CERTIFICADO PELA FEDERAÇÃO INTERNACIONAL DE YOGA

Setembro 29, 2009

  FINALIDADES DO CURSO DE ENSINO BÁSICO

Fazer emergir um modelo de formação configurado por uma relação interactiva entre a teoria e a prática nos primeiros cinco passos do Yoga (posturas físicas, princípios /ideais morais, desapego, segredos do controlo da energia) .

– Fornecer um conjunto de técnicas ancestrais – a pessoas de todas as idades – que visam a melhoria da saúde física e psíquica.

– Contribuir para uma reflexão profunda sobre as práticas da formação.

– Contribuir para a aquisição de saberes que se inscrevam no projecto pessoal e profissional de cada um.

 

CONTEÚDOS

  • Posturas Físicas.
  • Kryas (exercícios de purificação)
  • Pranayama (controlo da energia).
  • Ideais morais (Yamas):

Não violência (Ahimsa)

Ser verdadeiro (Satya)

Não roubar (Asteya)

Ser moral (Brahmacharya)

Não ser possessivo/a (Aparigraha)

  • Princípios morais (Niyamas)

Purificação (Saucha)

Contentamento (Santosha)

Austeridade (Tapas)

Auto-estudo (Svadhyaya)

Auto-entrega (Ishvara Pranidhana

  • Abstracção (Pratyahara)
  • O modelo Yin-Yang da anatomia subtil
  • Centros de energia (Chakras)

Testa (Ajna Chakra)

Cóccix (Muladhara Chakra)

Sacro (Svadhisthana Chakra)

Umbigo (Manipura Chakra)

Coração (Anahata Chakra)

Garganta (Vishuddha Chakra)

Alto da cabeça (Sahasrara Chakra)

  • Hatha Yoga Pradipika do Svatmarama
  • Yoga Sutras do Sri Patanjali.

 

METODOLOGIA

Métodos activos, expositivos e interrogativos

 Planificação de uma aula:

Uma hora e meia: posturas físicas (Asanas).

Um quarto de hora: um exercício de purificação (Kriya) e/ou um controlo da energia (Pranayama).

Uma hora e um quarto: teoria com exemplos e  possibilidade de discussão.

 DURAÇÃO DO CURSO

40 aulas de 3 horas ou 20 aulas de 6 horas

 PRÉ – REQUISITOS

Ter mais de 18 anos.

Possuir uma saúde razoável.

Estar preparado para lentamente mudar para uma alimentação (lacto-) vegetariana e diminuir as bebidas viciadas.

Estar livre dos grandes vícios.

Fazer esforços para dominar as virtudes de moderação, sacrifício, controlo dos pensamentos e emoções, desapego, tolerância e moralidade.

CONTACTO

e-mail: geral@rajayoga.net16.net

Consulte o blogue : yoga-math.blogspot.com

Site: www.rajayoga.pt.to

 

 Yoga

 

 

 

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